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All Rights Reserved.体幹から太ももまでありとあらゆる筋肉を刺激できるトレーニングアイテム、バランスボール。上に座るだけじゃなく、足に挟んだ状態を維持するなどバランスボールには様々な使い方が存在します。横幅は30cmの棒の中心に直径15cm程度のローラーが付いているアイテムです。腹筋ローラーはリーズナブルな価格帯で販売されており、安い商品なら1,000円前後で購入できますよ。ダンベルには固定式ダンベル、可変式ダンベルの大きく分けて2種類あり、筋トレ初心者には扱いやすい可変式をおすすめします。価格は3,000円~7,000円。一般的なノーマルプッシュアップよりも広い手幅で行うトレーニング、ワイドプッシュアップ。プッシュアップバーと組み合わせることで大胸筋への刺激をさらに高められますよ。全身の筋肉を鍛えられるケトルベルの基本トレーニングメニュー。体を大きく動かす筋トレ種目になるため、スイングをマスターするだけで体全体を引き締められますよ。怪我しないよう、正しいやり方とコツを押さえておきましょう。まずは腹筋ローラーのおすすめアイテムとオーソドックスなトレーニングメニューをご紹介していきます。自宅で腹筋を限界まで鍛え抜きたいという男性は、腹筋ローラーを使ってみてください。ダンベルを持った状態でカール運動(肘を曲げる動作)を行うトレーニング、ダンベルカール。上腕二頭筋を自宅で効率よく刺激できる筋トレメニューですので、力こぶを作りたい男性はぜひチャレンジしてみて。ウエイトバーはバーベルについているシャフトを軽くしたトレーニングアイテムになります。軽いアイテムでは1.5kg程度しかないグッズもあるため、女性でも無理なく使えるのが最大のメリットです。今や言わずと知れた筋トレグッズ、腹筋ワンダーコア＆スマートワンダーコア。最もオーソドックスなワンダーコアの使い方である、クランチトレーニング。腹筋ワンダーコアに座り、倒れるだけでお腹周りを引き締められますよ。プロ野球選手も取り組むローテーターカフトレーニング、インターナルローテーション。ローテーターカフは肩のインナーマッスルとも呼ばれ、肩関節動作に非常に貢献している筋肉です。意外と知られていないトレーニンググッズの代表とも言えるケトルベル。トレーニングについて調べない男性の中には一生涯知らない人もいるでしょう。腹筋ローラーは使ったベーシックな筋トレ、膝コロ。初心者メニュー『膝コロン』は倒れるだけですが、膝コロは戻る動作を行わなければいけません。その結果、効果的に腹筋を痛めつけられますよ。ダンベル・バーベルどちらのメリットを含んだ理想的なアイテム、ケトルベルはどうやって使ったら良いのか。ここで、代表的なトレーニングとおすすめアイテムをチェックしていきましょう。腹筋ローラーに続いて、ご紹介するのは人気筋トレグッズであるプッシュアップバー。自宅で腕立て伏せに取り組むことが多いという男性は、プッシュアップバーで効率よく筋肉を刺激していきましょう。トレーニング界で知らない人などいないプロテインメーカー『SAVAS(ザバス)』の人気ホエイプロテイン。ホエイプロテインは非常に吸収率の高いアイテムなため、トレーニング後に摂取すれば普段よりも高い筋トレ効果を実感するでしょう。ココア味は飲みやすいフレーバーに改良されているため、粉っぽさが苦手な男性でも無理なく摂取できますよ。自重トレーニングだけでも引き締まった細マッチョボディに仕上がりますが、筋トレグッズを使えばもっと効率よく効果を実感できるでしょう。滑り止め加工を施しているため、トレーニング中に滑って怪我をする…なんてこともほとんど起こりません。また、握る部分はクッションスポンジを採用しているため、体重をかけても痛くないのは魅力的なポイント。3,000円代の価格帯でありながら、使いやすさ・床が傷つきにくいなど自宅で使うために必要な要素を全てクリアしています。各グッズによって鍛えられる筋肉や価格帯、扱うトレーニングの難易度が上下するため、自分のレベルに合わせたアイテムを選びましょう。自宅に限らず、トレーニングの強い味方であり続ける筋トレグッズ、プロテイン。高品質でずっと使えるのに、めちゃくちゃ安い価格で手に入る人気の腹筋ローラー。フィールドアから販売されている人気ケトルベル。4kg~24kgまで幅広い重さから選べるため、自分のレベルに応じて最高の1つを選択しましょう。筋トレ初心者は8kgから12kgの間でケトルベルを選ぶのが吉。ここまで筋トレを支える人気トレーニンググッズをご紹介しました。筋トレアイテムを駆使すれば、普段の自重トレーニングでは実現できない効果を期待できるでしょう。室内で本格的に体を鍛え込みたいという男性はこの機会にぜひいずれかの筋トレグッズを購入してみてくださいね。メーカーは、東急スポーツオアシス。たくさんの家トレグッズを販売している安全のブランドですので、腹筋ローラーで迷ったらこの商品を買えば問題ないでしょう。巷では、男女問わず、自宅で取り組めるトレーニングが人気を集めており、中には家にバーベルなどを置いている男性もいるんだとか。自宅で行うトレーニングに限らず、筋トレには欠かせない重要アイテムであるプロテイン。たんぱく質は筋肉を肥大させる栄養素の1つなため、不足してしまうと筋肉の成長をスムーズに行えません。プロテインで補給しながら筋肉を大きくしていきましょう。2,000円前後購入できるので、お金の余裕のある男性は買っておくことをおすすめします。ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える種目ですが、ダンベルフレンチプレスは上腕三頭筋を刺激する筋トレメニューになります。誰でも取り組みやすいトレーニングなため、やり方を覚えておきましょう。 ナイロン生地で、軽くて防水で、耐久性のあるウエストポーチ。腰にあたる部分は通気性が強くて、長時間に背負うことによる不快な蒸れが防止できます。ウエストベルトは自由に調節が可能。必要なものが収まり、軽くて持ちやすく、ウォーキングやアウトドアに最適です。CW-X独自のテーピング原理で、足首を安定・保護。足裏の動きをアクティブにする縦と横のダブルアーチサポートで足の疲労を軽減します。指の形状に沿った5本指仕様で指入れをよくし、フィット感を向上。つま先・かかとに抗菌防臭機能付き。Copyright © Mediagene Inc. All Rights Reserved.プレゼント応募やおすすめ情報をGET！メルマガ会員登録はこちら伸縮性が高く、心地良い圧着により、外転筋、臀筋、大腿四頭筋、ふくらはぎの筋肉のブレを抑制。運動中のパフォーマンスが向上し、運動後は筋肉痛の軽減につながるスポーツレギンスです。吸水・速乾性にも優れていて、汗をかいても快適な運動ができます。割れにくく、サビにくいウォーターボトル。フタが片手でオープンでき、運動中でもらくにドリンクを飲むことができます。ボトル本体は食品グレードのTritan材料を採用し、BPAフリー。口径は広くて、氷も入れやすいです。500mlと1000mlの2タイプ。定番人気のポリエステルキャンバスを全面に使用したシンプルなミニショルダー。さりげなくあしらったスエードパーツや金属ゴールドカラーのファスナーが高級感を出します。コンパクトですが、長財布・スマホ・500mlペットボトルも収まります。携帯に便利な折りたためるスポーツキャップ。撥水加工、UVカット加工（UPF40＋）が施してあり、通気性、速乾性にも優れています。日焼けを防ぐツバが長いデザインで、アウトドアにはもちろん、通勤にも使えそう。後ろのバックルでサイズ調節が可能なユニセックスタイプです。軽量でソフトな履き心地を実現する ニューバランス｢CUSH＋(クッシュ プラス)｣。フルレングスのメモリーインソールに加え、履き口にもフォームパットを採用し、やさしく快適。軽やかな足運びはデイリーユースに最適。アッパーに使用されている通気性のよいメッシュ素材が不快な蒸れを軽減してくれるので、これからの季節にぴったり。お散歩の延長からはじめられるウォーキングは、比較的ハードルが低い運動。多機能なサポートグッズがあればモチベーションも続きそうです。アシックスのウォーキングシューズ｢GEL-MOOGEE｣の特徴は、ミッドソールの中足部にくぼみがあり、歩く時の上下動を前に進む力に変える構造になっていること。何気ないウォーキングがスポーツに変わるようサポートしてくれるシューズです。かかとが接地してから体重移動する際にミッドソールがたわむ構造になっているので、蹴り出し時に下り坂を歩くように前へ進みやすくなります。歩数、消費カロリーなどを計れるスマートウォッチ。生理管理、活動量計、血圧計、心拍計、歩数計、Line通知、着信通知、メール通知、睡眠計、カロリー計算、カウントダウン、ストップウオッチ、カメラシャッター機能、座りがち注意、アラーム、日付表示、携帯探し、運動データ分析など、さまざまな機能を搭載。スマホを同期させると、アプリで運動の軌跡図が見えます。3D立体デザインで、素早く汗・湿気を吸収して排出するUVケア機能を備えたアームカバーです。弾力性のあるポリアミド素材が入っていて、光沢感があり、サラッとした肌触りも気持ちいい。ウォーキングでもサイクリングでもズレにくく快適な着心地が魅力。