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うつ病になると議論の的になるのはうつになった原因。誰が悪かったのか、どこが悪かったのか犯人を捜して見つけ出そうとします。そんな中、うつになるのは幼少期の育て方が問題だという説を見つけたことでしょう。はたしてそれは本当なのでしょうか？ 非定型うつを発症する人は、幼少期のトラウマを抱えている人が多く、親からの虐待やネグレクトといった過去のできごとが脳の発達に大きな影響を及ぼし、うつ病の発症につながる一因となっているのではないかと考えられています。 母親も、父親が私には甘いことを分かっていて、私からの援護射撃を期待した上で、父親の怒りの火に油を注ぐもんだから、怒鳴り合いの激しい喧嘩になることもしばしば。ただ、下手な診療内科を選ぶと二次被害になりかねないので、口コミなどを参考に自分に合った先生を見つけることはマストです。例えば、私だったら、両親がすさまじく不仲で、父親がよく怒鳴っている家庭で育ったので、『家庭の中で安心感を得られない』まま大人になっています。そんな私が好きなことをどうやって見つけたのかという話や、「好きなことだけして生きていけるのか？」を自分の人生で実験している様子を綴っていきます。私は、この出来事は覚えていて、『代表的な心の傷』と思ったので、『もしかしてアダルトチルドレンかも』と思った人は、書籍などで勉強してみるといいかもしれませんね。会社勤め人10年の間にうつ病になったり婦人科系の病気になったり、周りの人みたいに上手く働けず悩む。そして、段々と『父親の機嫌が今日悪い』とか『母親がこう口答えすると父親は怒鳴る』とか、読みたくもない空気が自然に読めるようになってきます。私はブログでも、『自分の好きなことが分からない』『やりたいことが分からない』とよく言っていますが、自分のことがよく分からないアダルトチルドレンには、よくある感覚と言えます。母親から『父親はこんなにひどい人なのよ洗脳』を受けていて、母親の味方をしていた私でしたが、こんなことを数十年もやっていると疲れます。心療内科で先生からヒアリングを受け、私が精神的にしんどくなるのは『上司が理不尽に怒鳴る』職場であることが分かりました。先生は、『アダルトチルドレンにはよくあること』と平然としておられました。（汗）私は幼少期、自作の紙芝居を作って両親に発表したら、怒られて泣いたという記憶があります。両親に楽しんでもらいたくて、自分でストーリーを作って厚紙でキャラクターを作るのがすごく楽しくて、ウキウキ紙芝居を作っていました。２年前くらいに心療内科に行った際、『あなたがうつ病を繰り返してしまう原因は、幼少期のトラウマにありますね～。』と、自分の感情に鈍感だから、仕事で働き過ぎたりストレスが溜まり過ぎたりしても気付かず、ある日突然倒れると言ったことが起きてしまいます。自分は大人になっているけれど、誰かの怒鳴り声が聞こえた瞬間に、傷ついた子供の頃の自分が出てきてしまって、それが繰り返されるとうつの症状が出てしまう、という説明を受けました。（あくまで、私のやり方です。トラウマが大きい人には危険かも。）うつ病を繰り返してしまう根本に『アダルトチルドレン』があったということを記事にしてみました。両親が不仲の家庭で育つと、両親の喧嘩をなんとか止めたいと思うのが子供心ですよね。両親不仲（特に子供の前でも喧嘩しまくるような親）がある家庭は、立派な機能不全家族です。うつ病は、複雑な要因が絡まっている心の病気だと思っていて、心療内科で表面的に話を聞いたり薬を出したりするだけでは、結局また繰り返してしまうのではないかと思います。意識が常に外側に向き続けて何十年も過ごしていると、どうなるかと言うと、機能不全家族と言うのは、通常、子供が家庭の中で持つことのできる安心感だったり、自分の気持ちを受け止めてもらうことだったり、教育されることだったりが、得られない家族。アダルトチルドレンを克服するには、信頼できる心療内科でトラウマ治療をしてもらうのが一番だと思います。試しに昔父親に怒鳴られたことを思い出してみると、体が固まって緊張してしまいました。『え？家庭環境のせいで、学校行事とかの楽しかった記憶も失っているの？嘘と言って！！』アダルトチルドレンを克服するために、私がしたことをまとめてみました。『過去の辛い記憶にフタをしている。辛かった思い出だけフタできないから、全部にフタしている状態』私の家庭は、両親の仲がずーっと悪くて、２，３歳の時の記憶で父が母をビンタしているという情景があるくらい。（汗）『私個人は』この想像だけでも、だいぶ癒されて、あらゆる傷ついた幼少期の出来事を『過去の出来事』として見られるようになりました。てか、夫婦関係の問題は２人で解決してくれ、子供を巻き込むんじゃねぇよ、と今なら思います。これも心療内科の先生に言われたのですが、私は人より過去の記憶がないんですよね。記憶力は良い方なのに、特に小学生くらいの記憶が本当にない。「好きなことをして生きる」を目指すも、我慢や努力に慣れ過ぎて、好きなことすら分からずまた悩む。これは、『父親に怒鳴られたこと』を『過去の出来事』に出来ていないから、体に症状が出てしまうのだそうです。【体験談】心療内科に初めて行った時は不安と緊張でいっぱいだったでも、物理的に親と離れてみて、アドラー心理学で親と自分の心を切り離してみたら、かなり気持ちが楽になりました。暗い階段で１人泣いていた幼少期の私に今の私が声をかけ、紙芝居をずっと聞いてあげて抱きしめてあげるという想像をしてみました。一番つらかったのは、食卓の場面で、父親が母親の料理を『これだけかよ！』とこき下ろし、一触即発のムードになり、空気を読んで私が間に入るという。他にも、父親に怒鳴られて泣いている、ひとりで強迫性障害を抱えて悩んでいる、といった昔の自分のことを思い出しては、今の私が悩みを聞いてあげたり、慰めてあげたり、抱きしめてあげるという想像を繰り返し行いました。もちろん『お母さんがかわいそう洗脳』で育った私は、親元を離れることはかなり勇気のいることでした。趣味の登山や旅行、写真についても少々。サイトの写真はほぼ自分で撮影したものです。うつ病の改善の本だけど、アダルトチルドレンについても分かりやすく載っていますよ。でも、父親の虫の居所が悪く、家庭内の雰囲気も悪かったので（ほとんどいつもそうだったけど）、紙芝居を発表したら、『もういい加減して、ご飯食べなさい！』と怒鳴られました。それまで、心療内科に行っても、表面的な悩みを聞いて薬を出してお金を取っていくだけだったので、（人聞き悪い言い方だな、オイ）かなり面食らったことを覚えています。 上記の記事は、幼少期の慢性トラウマ治療のために「身体の記憶」からアプローチするソマティック・エクスペリエンシングというトラウマセラピーについて書かれています。 耳慣れない言葉が多いかと思いますので、補足しつつ説明していきます。 などがあります。今回は、自分自身の不安や恐怖でないものを自分のものと感じている場合についてブログを書こうと思います。そのような成長の過程で、周囲の大人、特に養育している大人が何かしらの理由で不安や恐怖が強いとき、その不安や恐怖に共鳴し、その感覚や感情が自分のものだと思ってしまうことがあります。そして、大人になるまでずっと、その不安や恐怖の感覚を自分の感覚として持ち続けることがあるのです。そして、その不安や恐怖は、身体に対して「危機的状況にある」という信号を送り、人と繋がれなくなったり、孤独感を感じたり、身体に様々な症状を引き起こすこともあります。コロナウィルスのこと、災害のこと、多くの人が心配と不安を抱えているのではないかと思います。幼少期は、一番近しい養育者との間で、感覚や感情を学んでいきます。特に、安心感というのは、乳幼児期に養育者との関係性の中で育まれるものです。例えば、乳児期のときは、自分自身の不快な感覚（空腹など）を満たしてもらうことで快の感覚や安心の感覚を身に着けていきます。そして、成長とともに、様々な感覚や感情を、人との関わりの中で身に着けていきます。また、社会の中で不安や恐怖を感じた時も、その感覚を落ち着かせてもらうことで落ち着き、安心につながる感覚を身に着けることが出来ます。（自己調整の力も身についていきます）Copyright © 東京都福生市・西多摩地域のカウンセリングルームSunnyside Sunnyside All Rights Reserved.こんにちは。カウンセリングルームSunnysideの奥野です。逆に、そのことに気づき、感じている不安や恐怖は自分のものではないと思えるようになると、不安や恐怖から解き放たれることがあります。そして、今まで見ていた世界観さえ変わるときや、新たな自分自身の感覚や、自分らしさに気づくようになることがあります。ソマティックエクスペリエンシング®療法のセッションをしていると、様々な感覚に気づくようになるので、このような解放もプロセスの中で起きてきます。そして、この苦しみは誰のせいでもなかったと感じれるようにもなります。（そう、誰のせいでもないのです。もしかして子どもにそうしてしまっているかもと思われる方がいたら、自分を責めないでくださいね。ぜひ、セッションを受けてみてください）皆さんに少しでも安心と安全が拡がりますよう心から祈っております。小さいころ、怖い夢ばかり見ていた経験はありませんか？不安と恐怖が強いと、夢にも現れることがあります。理由はいろいろありますが、 喪失のトラウマ（心的外傷）的出来事 喪失のトラウマに対する反応 幼少期における喪失のトラウマ 成人期における喪失のトラウマ 喪失のトラウマに対する治療 喪失のトラウマからの回復力 用語解説 不安障害の一類型であり，トラウマにな などがあります。今回は、自分自身の不安や恐怖でないものを自分のものと感じている場合についてブログを書こうと思います。そのような成長の過程で、周囲の大人、特に養育している大人が何かしらの理由で不安や恐怖が強いとき、その不安や恐怖に共鳴し、その感覚や感情が自分のものだと思ってしまうことがあります。そして、大人になるまでずっと、その不安や恐怖の感覚を自分の感覚として持ち続けることがあるのです。そして、その不安や恐怖は、身体に対して「危機的状況にある」という信号を送り、人と繋がれなくなったり、孤独感を感じたり、身体に様々な症状を引き起こすこともあります。コロナウィルスのこと、災害のこと、多くの人が心配と不安を抱えているのではないかと思います。幼少期は、一番近しい養育者との間で、感覚や感情を学んでいきます。特に、安心感というのは、乳幼児期に養育者との関係性の中で育まれるものです。例えば、乳児期のときは、自分自身の不快な感覚（空腹など）を満たしてもらうことで快の感覚や安心の感覚を身に着けていきます。そして、成長とともに、様々な感覚や感情を、人との関わりの中で身に着けていきます。また、社会の中で不安や恐怖を感じた時も、その感覚を落ち着かせてもらうことで落ち着き、安心につながる感覚を身に着けることが出来ます。（自己調整の力も身についていきます）Copyright © 東京都福生市・西多摩地域のカウンセリングルームSunnyside Sunnyside All Rights Reserved.こんにちは。カウンセリングルームSunnysideの奥野です。逆に、そのことに気づき、感じている不安や恐怖は自分のものではないと思えるようになると、不安や恐怖から解き放たれることがあります。そして、今まで見ていた世界観さえ変わるときや、新たな自分自身の感覚や、自分らしさに気づくようになることがあります。ソマティックエクスペリエンシング®療法のセッションをしていると、様々な感覚に気づくようになるので、このような解放もプロセスの中で起きてきます。そして、この苦しみは誰のせいでもなかったと感じれるようにもなります。（そう、誰のせいでもないのです。もしかして子どもにそうしてしまっているかもと思われる方がいたら、自分を責めないでくださいね。ぜひ、セッションを受けてみてください）皆さんに少しでも安心と安全が拡がりますよう心から祈っております。小さいころ、怖い夢ばかり見ていた経験はありませんか？不安と恐怖が強いと、夢にも現れることがあります。理由はいろいろありますが、
うつ病になると議論の的になるのはうつになった原因。誰が悪かったのか、どこが悪かったのか犯人を捜して見つけ出そうとします。そんな中、うつになるのは幼少期の育て方が問題だという説を見つけたことでしょう。はたしてそれは本当なのでしょうか？ 非定型うつを発症する人は、幼少期のトラウマを抱えている人が多く、親からの虐待やネグレクトといった過去のできごとが脳の発達に大きな影響を及ぼし、うつ病の発症につながる一因となっているのではないかと考えられています。 母親も、父親が私には甘いことを分かっていて、私からの援護射撃を期待した上で、父親の怒りの火に油を注ぐもんだから、怒鳴り合いの激しい喧嘩になることもしばしば。ただ、下手な診療内科を選ぶと二次被害になりかねないので、口コミなどを参考に自分に合った先生を見つけることはマストです。例えば、私だったら、両親がすさまじく不仲で、父親がよく怒鳴っている家庭で育ったので、『家庭の中で安心感を得られない』まま大人になっています。そんな私が好きなことをどうやって見つけたのかという話や、「好きなことだけして生きていけるのか？」を自分の人生で実験している様子を綴っていきます。私は、この出来事は覚えていて、『代表的な心の傷』と思ったので、『もしかしてアダルトチルドレンかも』と思った人は、書籍などで勉強してみるといいかもしれませんね。会社勤め人10年の間にうつ病になったり婦人科系の病気になったり、周りの人みたいに上手く働けず悩む。そして、段々と『父親の機嫌が今日悪い』とか『母親がこう口答えすると父親は怒鳴る』とか、読みたくもない空気が自然に読めるようになってきます。私はブログでも、『自分の好きなことが分からない』『やりたいことが分からない』とよく言っていますが、自分のことがよく分からないアダルトチルドレンには、よくある感覚と言えます。母親から『父親はこんなにひどい人なのよ洗脳』を受けていて、母親の味方をしていた私でしたが、こんなことを数十年もやっていると疲れます。心療内科で先生からヒアリングを受け、私が精神的にしんどくなるのは『上司が理不尽に怒鳴る』職場であることが分かりました。先生は、『アダルトチルドレンにはよくあること』と平然としておられました。（汗）私は幼少期、自作の紙芝居を作って両親に発表したら、怒られて泣いたという記憶があります。両親に楽しんでもらいたくて、自分でストーリーを作って厚紙でキャラクターを作るのがすごく楽しくて、ウキウキ紙芝居を作っていました。２年前くらいに心療内科に行った際、『あなたがうつ病を繰り返してしまう原因は、幼少期のトラウマにありますね～。』と、自分の感情に鈍感だから、仕事で働き過ぎたりストレスが溜まり過ぎたりしても気付かず、ある日突然倒れると言ったことが起きてしまいます。自分は大人になっているけれど、誰かの怒鳴り声が聞こえた瞬間に、傷ついた子供の頃の自分が出てきてしまって、それが繰り返されるとうつの症状が出てしまう、という説明を受けました。（あくまで、私のやり方です。トラウマが大きい人には危険かも。）うつ病を繰り返してしまう根本に『アダルトチルドレン』があったということを記事にしてみました。両親が不仲の家庭で育つと、両親の喧嘩をなんとか止めたいと思うのが子供心ですよね。両親不仲（特に子供の前でも喧嘩しまくるような親）がある家庭は、立派な機能不全家族です。うつ病は、複雑な要因が絡まっている心の病気だと思っていて、心療内科で表面的に話を聞いたり薬を出したりするだけでは、結局また繰り返してしまうのではないかと思います。意識が常に外側に向き続けて何十年も過ごしていると、どうなるかと言うと、機能不全家族と言うのは、通常、子供が家庭の中で持つことのできる安心感だったり、自分の気持ちを受け止めてもらうことだったり、教育されることだったりが、得られない家族。アダルトチルドレンを克服するには、信頼できる心療内科でトラウマ治療をしてもらうのが一番だと思います。試しに昔父親に怒鳴られたことを思い出してみると、体が固まって緊張してしまいました。『え？家庭環境のせいで、学校行事とかの楽しかった記憶も失っているの？嘘と言って！！』アダルトチルドレンを克服するために、私がしたことをまとめてみました。『過去の辛い記憶にフタをしている。辛かった思い出だけフタできないから、全部にフタしている状態』私の家庭は、両親の仲がずーっと悪くて、２，３歳の時の記憶で父が母をビンタしているという情景があるくらい。（汗）『私個人は』この想像だけでも、だいぶ癒されて、あらゆる傷ついた幼少期の出来事を『過去の出来事』として見られるようになりました。てか、夫婦関係の問題は２人で解決してくれ、子供を巻き込むんじゃねぇよ、と今なら思います。これも心療内科の先生に言われたのですが、私は人より過去の記憶がないんですよね。記憶力は良い方なのに、特に小学生くらいの記憶が本当にない。「好きなことをして生きる」を目指すも、我慢や努力に慣れ過ぎて、好きなことすら分からずまた悩む。これは、『父親に怒鳴られたこと』を『過去の出来事』に出来ていないから、体に症状が出てしまうのだそうです。【体験談】心療内科に初めて行った時は不安と緊張でいっぱいだったでも、物理的に親と離れてみて、アドラー心理学で親と自分の心を切り離してみたら、かなり気持ちが楽になりました。暗い階段で１人泣いていた幼少期の私に今の私が声をかけ、紙芝居をずっと聞いてあげて抱きしめてあげるという想像をしてみました。一番つらかったのは、食卓の場面で、父親が母親の料理を『これだけかよ！』とこき下ろし、一触即発のムードになり、空気を読んで私が間に入るという。他にも、父親に怒鳴られて泣いている、ひとりで強迫性障害を抱えて悩んでいる、といった昔の自分のことを思い出しては、今の私が悩みを聞いてあげたり、慰めてあげたり、抱きしめてあげるという想像を繰り返し行いました。もちろん『お母さんがかわいそう洗脳』で育った私は、親元を離れることはかなり勇気のいることでした。趣味の登山や旅行、写真についても少々。サイトの写真はほぼ自分で撮影したものです。うつ病の改善の本だけど、アダルトチルドレンについても分かりやすく載っていますよ。でも、父親の虫の居所が悪く、家庭内の雰囲気も悪かったので（ほとんどいつもそうだったけど）、紙芝居を発表したら、『もういい加減して、ご飯食べなさい！』と怒鳴られました。それまで、心療内科に行っても、表面的な悩みを聞いて薬を出してお金を取っていくだけだったので、（人聞き悪い言い方だな、オイ）かなり面食らったことを覚えています。 上記の記事は、幼少期の慢性トラウマ治療のために「身体の記憶」からアプローチするソマティック・エクスペリエンシングというトラウマセラピーについて書かれています。 耳慣れない言葉が多いかと思いますので、補足しつつ説明していきます。 などがあります。今回は、自分自身の不安や恐怖でないものを自分のものと感じている場合についてブログを書こうと思います。そのような成長の過程で、周囲の大人、特に養育している大人が何かしらの理由で不安や恐怖が強いとき、その不安や恐怖に共鳴し、その感覚や感情が自分のものだと思ってしまうことがあります。そして、大人になるまでずっと、その不安や恐怖の感覚を自分の感覚として持ち続けることがあるのです。そして、その不安や恐怖は、身体に対して「危機的状況にある」という信号を送り、人と繋がれなくなったり、孤独感を感じたり、身体に様々な症状を引き起こすこともあります。コロナウィルスのこと、災害のこと、多くの人が心配と不安を抱えているのではないかと思います。幼少期は、一番近しい養育者との間で、感覚や感情を学んでいきます。特に、安心感というのは、乳幼児期に養育者との関係性の中で育まれるものです。例えば、乳児期のときは、自分自身の不快な感覚（空腹など）を満たしてもらうことで快の感覚や安心の感覚を身に着けていきます。そして、成長とともに、様々な感覚や感情を、人との関わりの中で身に着けていきます。また、社会の中で不安や恐怖を感じた時も、その感覚を落ち着かせてもらうことで落ち着き、安心につながる感覚を身に着けることが出来ます。（自己調整の力も身についていきます）Copyright © 東京都福生市・西多摩地域のカウンセリングルームSunnyside Sunnyside All Rights Reserved.こんにちは。カウンセリングルームSunnysideの奥野です。逆に、そのことに気づき、感じている不安や恐怖は自分のものではないと思えるようになると、不安や恐怖から解き放たれることがあります。そして、今まで見ていた世界観さえ変わるときや、新たな自分自身の感覚や、自分らしさに気づくようになることがあります。ソマティックエクスペリエンシング®療法のセッションをしていると、様々な感覚に気づくようになるので、このような解放もプロセスの中で起きてきます。そして、この苦しみは誰のせいでもなかったと感じれるようにもなります。（そう、誰のせいでもないのです。もしかして子どもにそうしてしまっているかもと思われる方がいたら、自分を責めないでくださいね。ぜひ、セッションを受けてみてください）皆さんに少しでも安心と安全が拡がりますよう心から祈っております。小さいころ、怖い夢ばかり見ていた経験はありませんか？不安と恐怖が強いと、夢にも現れることがあります。理由はいろいろありますが、 喪失のトラウマ（心的外傷）的出来事 喪失のトラウマに対する反応 幼少期における喪失のトラウマ 成人期における喪失のトラウマ 喪失のトラウマに対する治療 喪失のトラウマからの回復力 用語解説 不安障害の一類型であり，トラウマにな などがあります。今回は、自分自身の不安や恐怖でないものを自分のものと感じている場合についてブログを書こうと思います。そのような成長の過程で、周囲の大人、特に養育している大人が何かしらの理由で不安や恐怖が強いとき、その不安や恐怖に共鳴し、その感覚や感情が自分のものだと思ってしまうことがあります。そして、大人になるまでずっと、その不安や恐怖の感覚を自分の感覚として持ち続けることがあるのです。そして、その不安や恐怖は、身体に対して「危機的状況にある」という信号を送り、人と繋がれなくなったり、孤独感を感じたり、身体に様々な症状を引き起こすこともあります。コロナウィルスのこと、災害のこと、多くの人が心配と不安を抱えているのではないかと思います。幼少期は、一番近しい養育者との間で、感覚や感情を学んでいきます。特に、安心感というのは、乳幼児期に養育者との関係性の中で育まれるものです。例えば、乳児期のときは、自分自身の不快な感覚（空腹など）を満たしてもらうことで快の感覚や安心の感覚を身に着けていきます。そして、成長とともに、様々な感覚や感情を、人との関わりの中で身に着けていきます。また、社会の中で不安や恐怖を感じた時も、その感覚を落ち着かせてもらうことで落ち着き、安心につながる感覚を身に着けることが出来ます。（自己調整の力も身についていきます）Copyright © 東京都福生市・西多摩地域のカウンセリングルームSunnyside Sunnyside All Rights Reserved.こんにちは。カウンセリングルームSunnysideの奥野です。逆に、そのことに気づき、感じている不安や恐怖は自分のものではないと思えるようになると、不安や恐怖から解き放たれることがあります。そして、今まで見ていた世界観さえ変わるときや、新たな自分自身の感覚や、自分らしさに気づくようになることがあります。ソマティックエクスペリエンシング®療法のセッションをしていると、様々な感覚に気づくようになるので、このような解放もプロセスの中で起きてきます。そして、この苦しみは誰のせいでもなかったと感じれるようにもなります。（そう、誰のせいでもないのです。もしかして子どもにそうしてしまっているかもと思われる方がいたら、自分を責めないでくださいね。ぜひ、セッションを受けてみてください）皆さんに少しでも安心と安全が拡がりますよう心から祈っております。小さいころ、怖い夢ばかり見ていた経験はありませんか？不安と恐怖が強いと、夢にも現れることがあります。理由はいろいろありますが、