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はい、当院は完全予約制です。全ての施術を時間を決定し行っております。施術開始が遅れますと、ご予約時間の前後にも他の方がいらっしゃいますので5分前に当院へ到着していただきますようお願い致します。しかし、私が病院勤務時代に担当した多くの腰痛の方の話を聞くと、「レントゲン撮ったけど異常はなかったから、、、」「整骨院さん行きよったけど変わらへんわ」「もう腰が曲がっとるからしょうがない」など、この腰痛はどうしようもないと諦めている方がほとんどだったのです、私に出会う前までは、、、 そして、私はいつしか思うようになりました。全国発行の「健康」に「結果重視『腰痛』専門の凄腕整体院！」として掲載されました！京都、博多、東京など全国で医師、理学療法士、柔道整復師向けの技術セミナーの講師を任され「先生」の先生として活動しているから迷いなく「NO」と即答できたのであれば、いますぐ整体院ガクへご連絡下さい。結果を出すための努力を怠らない先生！だから圧倒的な改善率を出すんですねこの真実に向き合うようになってから、それまで改善しなかった腰痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛はもちろん、五十肩や変形性膝関節症など様々な痛みに結果を出せるようになったのです。痛みがある場所に行う電気やマッサージなどその場しのぎではなく、痛みの根本原因を見つけ施術する整体法を確立しました。そして、たくさんの腰痛に苦しむ方から喜びの声をいただいています。もし、これを見ておられるなら、ちゃんと良くしてくれる先生にみてもらえるチャンスです。あなたの地域に１割に入る治療家がいるのは非常にラッキーなことですよ。１年ほど前から腰が痛くて、なんとかならんもんかなぁと思っていました。整体院ガクは、あなたの腰痛に、そしてその苦しみを抱えて生活しているあなたに誰よりも真摯に正面から向き合います。1mmも改善しなければ、その場で施術費を全額返金させていただきます。施術の質を落とさないこと、お一人お一人に正面から向き合うため、当院は完全自費での施術となっております。保険診療では提供できない施術を提供しております。腰痛を改善させていくことは当然です。ただ、それだけでは不十分です！まずはあなたのお身体の状態を把握ためするために、「腰痛」に特化した質問票に記入していただきます。その後、お悩みの腰痛について「どこが、どのように、いつ頃から痛むのか」を詳しくお聞きしていきます。Copyright c 2020 整体院 ガク. 自転車選びは種類によっては腰痛が悪化することがあるので、特徴を理解して通勤距離に合わせて選びます。腰痛には原因のはっきりしない「非特異的腰痛」があり全体の約85％を占めていて、原因が分からないために具体的に治療することがなく慢性的な腰痛に悩まされることになります。 そんな慢性的な非特異的腰痛にはピ ...腰痛の原因になる筋肉は腰回りの筋肉と背筋があり、背筋は姿勢を正しく保つために必要な筋肉です。 背筋を鍛えただけでは腰痛はよくならず、バランスよく全身の筋トレを行うことが重要です。 腰痛の原因と背筋の関 ...姿勢が悪いと腰痛だけではなく、身体のいろいろなところが不調になります。 正しい姿勢が健康な身体には大切だと理解していても、日頃の生活の中で知らず知らずのうちに姿勢は崩れてしまいます。 姿勢を正しく保つ ...鍼灸は中国から伝来した東洋医学で自然治癒力を高める治療法です。 今までの治療方法でなかなか良くならない腰痛を改善するために利用するケースが多いようです。 腰痛ではじめて鍼灸院にかかりたいと考えている人 ...「腰痛になったら水泳で改善するとよい」は正解でしょうか？ 水泳をすすめる理由に浮力で腰への負担が減ることがあげられますが、水泳は腰への負担が大きなエクササイズです。 水中の浮力を利用するのであれば、水 ...腰痛改善のために自転車を利用して筋力を上げる時に注意することをや自転車通勤で注意することを紹介します。Copyright© 腰痛改善徹底ガイド , 2020 All Rights Reserved.右側の腰痛でよくある原因は筋肉の炎症、神経の圧迫、内臓疾患の3つです。 筋肉の炎症による右側の腰痛は右利きの人に起こりやすい腰痛です。身体の右側を頻繁に使うことで筋肉が疲労し痛みがでます。 神経の圧迫 ...腰が痛い 疲れが取れない 長時間座っていると身体がつらい そんな人は座り姿勢がゆがんでいるかもしれません。 座り姿勢は立ち姿勢よりも腰への負担が大きく、猫背や脚を組んだりする癖のせいで、姿勢にゆがみが ...前傾姿勢をとる自転車であれば上腕二頭筋や上腕三頭筋などの腕の筋肉も使い、広背筋などの背中の筋肉も腕を突っ張っている姿勢では使っています。デッドリフトは筋トレの中でも最も代表的なウェイトトレーニングで全身に効果的なトレーニングです。 床に置いた状態のバーベルを腕を伸ばした状態でつかみ、足と背中の筋肉を使って持ち上げることで、背中から臀部 ...サイクリングを利用したダイエットはこの下半身の大きな筋肉でたくさんのカロリーを消化して痩せるという考え方です。市販のクロスバイクであっても機能的には十分満たしたものが販売されているので、予算に応じてお気に入りのクロスバイクを購入して自転車通勤を始めましょう。腰痛は腰回りの筋肉が炎症をおこすことが原因で、筋肉疲労が溜まると筋肉が炎症をおこしやすくなります。 筋肉に疲労を溜めないためには筋力を上げなくてはいけません。 腰回りの筋力が落ちると腰痛になりやすくな ...食事を見直して腰痛を改善するポイントは食品と食事法、食生活の3つです。 骨を強くするための食品や炎症を抑える栄養素を肥満にならないように時間をかけて食べる食事法、遅い時間や過剰摂取を防ぐ食生活を送るこ ...私たちが乗るような市販の自転車はスポーツ選手や競輪の選手が乗るようなものではなくより安全、快適に乗れるように改良してあるからです。クロスバイクはシティサイクルのような太めのタイヤなのでサスペンション付きのものを選ぶことで路面からくる衝撃も軽減することができます。 日頃、移動手段に自転車を使っているという人も多いことでしょう。私も自転車愛用者の一人です。今までに色々な種類の自転車を使っていましたが、今では買い物にも便利なママチャリを使っています。そのため、サドルは大きめに作られて、椅子と同じで体が垂直になるため、前方を見やすい姿勢で走行することができます。その反面、長距離運転には向いていません。自転車は小回りも利き、自動車では入れない道でもスイスイと走れるのが魅力ですよね。しかし、中には自転車を乗ることで「腰痛が悪化した」と感じる人もいるようです。自転車で腰痛になるのも、改善するのも、自転車の選び方と乗り方に関係があります。そこで、腰痛を改善させる自転車の乗り方を確認してみましょう。腰痛の改善になるからと、痛みが強いときに自転車に乗るのはお勧めできません。反対に悪化させてしまうこともあります。そんな時は無理せず、きちんと病院で診察を受けて医師の指示に従うようにしましょう。自転車を漕ぐ姿勢も大切です。自転車の種類によって漕ぐ姿勢は異なります。ママチャリは基本、ちょうどよい高さにハンドルが付いているため、できるだけ背筋を伸ばしてペダルを漕ぐようにしましょう。また、凸凹の路面は衝撃で腰へも負担がかかってしまいます。走行するときは、平らな道を選ぶなどの工夫も必要です。サドルとペダルの位置は正しいですか？サドルが高すぎたり、低すぎたりすると、腰や足に余分な力がかかり腰痛の原因に繋がります。自転車の専門家に相談してみるのも良いかもしれません。骨盤と体幹を意識して立てて、かつ背中を軽く丸めて乗ることを意識すれば、自然に体も鍛えられて腰痛の対策にもなるはずです。ペダルを踏み込んで一番下に来た時に膝が少し曲がるぐらいの高さに調節してみてください。自転車で腰痛になる原因の一つに、目的に合った自転車を選んでいないことが考えられます。例えば長距離をシティサイクル(ママチャリ)で移動していませんか？シティサイクルの目的は、近距離を安全に走行するために向いた自転車です。そうすることで、骨盤にかかる負担は小さくなります。スポーツタイプの自転車は、ハンドルも低い位置についています。背筋はピンと伸ばすのではなく、少し背中を丸めるようにしてください。漕ぐときは足の親指の付け根で漕ぎます。さらに、腹筋に少し力を入れて骨盤を立てることで、腰やお尻の負担を軽減することができます。また、ハンドルが低い位置についている自転車は自然と前傾姿勢になってしまいますよね。前傾姿勢が長時間続くことで、腰が常に曲がった状態となり腰痛の原因になるとも言われているのです。今までに、自転車に乗って「腰痛になったと」いう経験をした人も少なくはないはずです。では、なぜ自転車を漕ぐと腰痛になるのでしょうか。その原因の一つに骨盤の歪みが考えられます。自転車で腰痛が改善されるのも、悪化されるのも自転車の種類と乗り方によります。しかし、腰痛の種類によっては自転車に乗る方が腰の痛みが和らぐ場合があるのです。そのような状態が続けば、背骨の状態も安定してくると言われているのです。ただし、痛みが和らぐからと言って長時間の使用は控えるようにしましょう。医師と相談して、正しく乗ることが大切です。骨盤の歪みは姿勢の悪さや歩き方などが原因ですが、自転車の座る場所(サドル)はお尻よりも小さくなっているため、意識しないと姿勢が崩れがちです。自分に合った自転車で、正しい乗り方をすることで腰に負担なく乗ることができます。自転車を乗っていると腰が痛くなるという人は、自分の自転車が合っているのか、正しい乗り方をしているのかを再度確認してみてください。サドルに垂直に長時間座っていると、体重や道路からの振動を全て腰やお尻で受けるので、負担が大きくかかるのです。通勤など長距離や長時間自転車を乗るのであれば、シティサイクルではなくクロスバイクなどを選んでみてください。反対に自転車を使って、「腰痛が改善した」と感じる人もいるため、「自転車は腰痛に良いの？悪いの？どっち？」と思う人も多いはずです。そこで今回は、自転車と腰痛の関係と、自転車は腰痛に良いのか悪いのかをご紹介いたします。
はい、当院は完全予約制です。全ての施術を時間を決定し行っております。施術開始が遅れますと、ご予約時間の前後にも他の方がいらっしゃいますので5分前に当院へ到着していただきますようお願い致します。しかし、私が病院勤務時代に担当した多くの腰痛の方の話を聞くと、「レントゲン撮ったけど異常はなかったから、、、」「整骨院さん行きよったけど変わらへんわ」「もう腰が曲がっとるからしょうがない」など、この腰痛はどうしようもないと諦めている方がほとんどだったのです、私に出会う前までは、、、 そして、私はいつしか思うようになりました。全国発行の「健康」に「結果重視『腰痛』専門の凄腕整体院！」として掲載されました！京都、博多、東京など全国で医師、理学療法士、柔道整復師向けの技術セミナーの講師を任され「先生」の先生として活動しているから迷いなく「NO」と即答できたのであれば、いますぐ整体院ガクへご連絡下さい。結果を出すための努力を怠らない先生！だから圧倒的な改善率を出すんですねこの真実に向き合うようになってから、それまで改善しなかった腰痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛はもちろん、五十肩や変形性膝関節症など様々な痛みに結果を出せるようになったのです。痛みがある場所に行う電気やマッサージなどその場しのぎではなく、痛みの根本原因を見つけ施術する整体法を確立しました。そして、たくさんの腰痛に苦しむ方から喜びの声をいただいています。もし、これを見ておられるなら、ちゃんと良くしてくれる先生にみてもらえるチャンスです。あなたの地域に１割に入る治療家がいるのは非常にラッキーなことですよ。１年ほど前から腰が痛くて、なんとかならんもんかなぁと思っていました。整体院ガクは、あなたの腰痛に、そしてその苦しみを抱えて生活しているあなたに誰よりも真摯に正面から向き合います。1mmも改善しなければ、その場で施術費を全額返金させていただきます。施術の質を落とさないこと、お一人お一人に正面から向き合うため、当院は完全自費での施術となっております。保険診療では提供できない施術を提供しております。腰痛を改善させていくことは当然です。ただ、それだけでは不十分です！まずはあなたのお身体の状態を把握ためするために、「腰痛」に特化した質問票に記入していただきます。その後、お悩みの腰痛について「どこが、どのように、いつ頃から痛むのか」を詳しくお聞きしていきます。Copyright c 2020 整体院 ガク. 自転車選びは種類によっては腰痛が悪化することがあるので、特徴を理解して通勤距離に合わせて選びます。腰痛には原因のはっきりしない「非特異的腰痛」があり全体の約85％を占めていて、原因が分からないために具体的に治療することがなく慢性的な腰痛に悩まされることになります。 そんな慢性的な非特異的腰痛にはピ ...腰痛の原因になる筋肉は腰回りの筋肉と背筋があり、背筋は姿勢を正しく保つために必要な筋肉です。 背筋を鍛えただけでは腰痛はよくならず、バランスよく全身の筋トレを行うことが重要です。 腰痛の原因と背筋の関 ...姿勢が悪いと腰痛だけではなく、身体のいろいろなところが不調になります。 正しい姿勢が健康な身体には大切だと理解していても、日頃の生活の中で知らず知らずのうちに姿勢は崩れてしまいます。 姿勢を正しく保つ ...鍼灸は中国から伝来した東洋医学で自然治癒力を高める治療法です。 今までの治療方法でなかなか良くならない腰痛を改善するために利用するケースが多いようです。 腰痛ではじめて鍼灸院にかかりたいと考えている人 ...「腰痛になったら水泳で改善するとよい」は正解でしょうか？ 水泳をすすめる理由に浮力で腰への負担が減ることがあげられますが、水泳は腰への負担が大きなエクササイズです。 水中の浮力を利用するのであれば、水 ...腰痛改善のために自転車を利用して筋力を上げる時に注意することをや自転車通勤で注意することを紹介します。Copyright© 腰痛改善徹底ガイド , 2020 All Rights Reserved.右側の腰痛でよくある原因は筋肉の炎症、神経の圧迫、内臓疾患の3つです。 筋肉の炎症による右側の腰痛は右利きの人に起こりやすい腰痛です。身体の右側を頻繁に使うことで筋肉が疲労し痛みがでます。 神経の圧迫 ...腰が痛い 疲れが取れない 長時間座っていると身体がつらい そんな人は座り姿勢がゆがんでいるかもしれません。 座り姿勢は立ち姿勢よりも腰への負担が大きく、猫背や脚を組んだりする癖のせいで、姿勢にゆがみが ...前傾姿勢をとる自転車であれば上腕二頭筋や上腕三頭筋などの腕の筋肉も使い、広背筋などの背中の筋肉も腕を突っ張っている姿勢では使っています。デッドリフトは筋トレの中でも最も代表的なウェイトトレーニングで全身に効果的なトレーニングです。 床に置いた状態のバーベルを腕を伸ばした状態でつかみ、足と背中の筋肉を使って持ち上げることで、背中から臀部 ...サイクリングを利用したダイエットはこの下半身の大きな筋肉でたくさんのカロリーを消化して痩せるという考え方です。市販のクロスバイクであっても機能的には十分満たしたものが販売されているので、予算に応じてお気に入りのクロスバイクを購入して自転車通勤を始めましょう。腰痛は腰回りの筋肉が炎症をおこすことが原因で、筋肉疲労が溜まると筋肉が炎症をおこしやすくなります。 筋肉に疲労を溜めないためには筋力を上げなくてはいけません。 腰回りの筋力が落ちると腰痛になりやすくな ...食事を見直して腰痛を改善するポイントは食品と食事法、食生活の3つです。 骨を強くするための食品や炎症を抑える栄養素を肥満にならないように時間をかけて食べる食事法、遅い時間や過剰摂取を防ぐ食生活を送るこ ...私たちが乗るような市販の自転車はスポーツ選手や競輪の選手が乗るようなものではなくより安全、快適に乗れるように改良してあるからです。クロスバイクはシティサイクルのような太めのタイヤなのでサスペンション付きのものを選ぶことで路面からくる衝撃も軽減することができます。 日頃、移動手段に自転車を使っているという人も多いことでしょう。私も自転車愛用者の一人です。今までに色々な種類の自転車を使っていましたが、今では買い物にも便利なママチャリを使っています。そのため、サドルは大きめに作られて、椅子と同じで体が垂直になるため、前方を見やすい姿勢で走行することができます。その反面、長距離運転には向いていません。自転車は小回りも利き、自動車では入れない道でもスイスイと走れるのが魅力ですよね。しかし、中には自転車を乗ることで「腰痛が悪化した」と感じる人もいるようです。自転車で腰痛になるのも、改善するのも、自転車の選び方と乗り方に関係があります。そこで、腰痛を改善させる自転車の乗り方を確認してみましょう。腰痛の改善になるからと、痛みが強いときに自転車に乗るのはお勧めできません。反対に悪化させてしまうこともあります。そんな時は無理せず、きちんと病院で診察を受けて医師の指示に従うようにしましょう。自転車を漕ぐ姿勢も大切です。自転車の種類によって漕ぐ姿勢は異なります。ママチャリは基本、ちょうどよい高さにハンドルが付いているため、できるだけ背筋を伸ばしてペダルを漕ぐようにしましょう。また、凸凹の路面は衝撃で腰へも負担がかかってしまいます。走行するときは、平らな道を選ぶなどの工夫も必要です。サドルとペダルの位置は正しいですか？サドルが高すぎたり、低すぎたりすると、腰や足に余分な力がかかり腰痛の原因に繋がります。自転車の専門家に相談してみるのも良いかもしれません。骨盤と体幹を意識して立てて、かつ背中を軽く丸めて乗ることを意識すれば、自然に体も鍛えられて腰痛の対策にもなるはずです。ペダルを踏み込んで一番下に来た時に膝が少し曲がるぐらいの高さに調節してみてください。自転車で腰痛になる原因の一つに、目的に合った自転車を選んでいないことが考えられます。例えば長距離をシティサイクル(ママチャリ)で移動していませんか？シティサイクルの目的は、近距離を安全に走行するために向いた自転車です。そうすることで、骨盤にかかる負担は小さくなります。スポーツタイプの自転車は、ハンドルも低い位置についています。背筋はピンと伸ばすのではなく、少し背中を丸めるようにしてください。漕ぐときは足の親指の付け根で漕ぎます。さらに、腹筋に少し力を入れて骨盤を立てることで、腰やお尻の負担を軽減することができます。また、ハンドルが低い位置についている自転車は自然と前傾姿勢になってしまいますよね。前傾姿勢が長時間続くことで、腰が常に曲がった状態となり腰痛の原因になるとも言われているのです。今までに、自転車に乗って「腰痛になったと」いう経験をした人も少なくはないはずです。では、なぜ自転車を漕ぐと腰痛になるのでしょうか。その原因の一つに骨盤の歪みが考えられます。自転車で腰痛が改善されるのも、悪化されるのも自転車の種類と乗り方によります。しかし、腰痛の種類によっては自転車に乗る方が腰の痛みが和らぐ場合があるのです。そのような状態が続けば、背骨の状態も安定してくると言われているのです。ただし、痛みが和らぐからと言って長時間の使用は控えるようにしましょう。医師と相談して、正しく乗ることが大切です。骨盤の歪みは姿勢の悪さや歩き方などが原因ですが、自転車の座る場所(サドル)はお尻よりも小さくなっているため、意識しないと姿勢が崩れがちです。自分に合った自転車で、正しい乗り方をすることで腰に負担なく乗ることができます。自転車を乗っていると腰が痛くなるという人は、自分の自転車が合っているのか、正しい乗り方をしているのかを再度確認してみてください。サドルに垂直に長時間座っていると、体重や道路からの振動を全て腰やお尻で受けるので、負担が大きくかかるのです。通勤など長距離や長時間自転車を乗るのであれば、シティサイクルではなくクロスバイクなどを選んでみてください。反対に自転車を使って、「腰痛が改善した」と感じる人もいるため、「自転車は腰痛に良いの？悪いの？どっち？」と思う人も多いはずです。そこで今回は、自転車と腰痛の関係と、自転車は腰痛に良いのか悪いのかをご紹介いたします。